飞速直播nba-【找教练】正反手两面均衡的秘密,就藏在这个训练套路里!-乒乓国球汇

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红双喜邀您共赏

@苍:找教练+看看我儿子正反手如何改进,还存在哪些主要问题?

正手攻球

这个视频是父亲为儿子拍的。想改进一下正反手技术。这是一组视频,包括三个内容:正手攻,反手拨,正反手定点摆速。

正手攻球部分

这个孩子的正手攻挺好。基本的要素具备。就这个视频看,他的协调性不差,最让我欣赏的是这个节奏和力量的使用。教的有学问,孩子掌握的也好,简单的说就是松弛,有手感。

他的单线交换重心做的不错,但是有一点,我猜测可能是场地的原因,双脚的后跟在地板上拧的过多,换一块场地是不是就会好一些?

如果说有什么要提示的,就是他前臂引拍的位置偏低,台面上就行了,击球更直接,动作会更干净、简单。可以稍微提高速度,把动作打的结实,有棱角一些了。他的个子算很高了,完全没有问题。

反手拨

与他的正手动作相比,反手的动作显得偏软,我不知道教练是如何要求的,看上去手腕强调的过多了,动作缺乏整体感,而且挥动幅度也偏小。

反手拨球部分

我有几点建议,你们斟酌:

A 双脚站的开一些,但是膝盖的弯曲程度小一些,利于交换重心和日后反手的发力。画面上看,就孩子的身高而言,显得双脚距离过窄,但是膝盖弯曲过多,这个结构别扭,下肢是蜷曲的,手上动作一定偏小,这东西是讲究个比例的。

B 击球时间要比现在早一些,迎前击球的感觉再多一些,现在的击球点偏高,处理上反而难受。画面上看前臂挥不出去,主要就是击球点晚了。

C 相应的,击球点适当前移,再要求他迎前之后多向右斜前方挥动就是水到渠成的事了。

不要小看了这些细节,到练习连接技术的时候,你们可以对照一下他正反手动作的挥动距离就明白了。正反手的动作尺寸相差悬殊是一件很麻烦的事,两面都别扭,影响单板击球质量。

其实就训练的角度,反手比正手容易的太多了。

正反手摆速

就像我们前面说的,练起摆速,问题就放大了:

A 站位太近了,视频的第8秒,这一板反手非常典型,仅仅是用手腕带了那么一下,用我的话说,简直就是挠过去的。还有那就是双脚距离过窄,这种距离,上肢想把动作打舒展都变成没有可能了。

B 正反手击球的两个点横向距离是错误的。这个身高,摆速用半张球台的宽度,这是致命伤!我们前面看过孩子的正手攻,挺舒展,挺开的,到了摆速,变成了大臂夹住躯干,前臂横向无法打开,正反手动作堆在了一起,这太不应该了。

由于站位和两个击球点之间距离过小,他的右脚脚尖在正手击球时是对着正前方的,这是双脚距离过窄造成的,问题是这样子打正手,得多别扭。

C 站位太近是必须要调整的,相应的,双脚站开一些。不管是发球机还是多球,正反手摆速的两个点要拉开合适的距离,以无需步法移动为标尺来调整这两个点的距离。我想是会解决好现在的问题的。因为这个孩子打球挺放松的。

孩子学打球,是个长期的工作,慢慢来。

我的话讲的很直,希望你们谅解。说的不一定对,你们参考。

你也想问?……

马凯旋,前北京队队员。1990年赴美工作,多名学生曾入选美国国家队。其乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现为乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

最真的喜欢,是点右下角的“在看”

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